Clausuramos nuestras Jornadas de la Ciencia y la Tecnología con la charla de la Dra. María Trinidad Herrero Ezquerro."...
Posted by IES José Planes on Lunes, 20 de abril de 2015
La esperanza de vida en el hombre se ha doblado desde principios del siglo XX. Hemos pasado de poder llegar a vivir unos 35 años aproximadamente a 85 años. ¿Por qué?
En este caso la respuesta es evidente: el avance de la ciencia en todos los ámbitos y especialmente en la salud ha producido este cambio. La medicina, la elaboración de fármacos, las vacunas , los antibióticos, la higiene , la desinfección, la conservación de los alimentos y su mejora, la adecuación técnica de nuestro hogares, calefacción...
Por todas estas causas y muchas más llegamos a vivir hasta 85 años, pero ahora nos planteamos ¿cómo estará mi cuerpo a los 85 años? ¿y la mente estará cómo el cuerpo? ¿qué podemos hacer?
La doctora Mª Trinidad Herrera Ezquerra nos respondió a todas estas dudas en su estupenda charla y si bien quedó claro que vivimos envejeciendo también aprendimos que se puede envejecer atenuando o evitando los problemas que pueden aparecer.
Vídeo Charla Dra. María Trinidad Herrero.
"Nunca es tarde para el CEREBRO" nos dijo
Nuestro IES GOTEA "GOTAS DE SALUD" por lo tanto: ¿Cuántas gotas y qué gotas tenemos que gotear para poder mantener nuestro cerebro en condiciones hasta el final?.
Salud cerebral = Cerebro en forma
ATENCIÓN!! Un cerebro saludable no es solo aquel que no padece una enfermedad mental.
GOTAS DE SALUD QUE PONEMOS EN PRACTICA.
- Tomar una dieta variada y saludable. Mantener el peso adecuado a nuestra edad.
- Realizar actividad física moderada por lo menos 3 o 4 veces por semana: mejora la memoria el aprendizaje y evita la depresión.
- Lograr una tensión arterial correcta.
- No aumentar los niveles de colesterol.
- No incrementar la concentración de azúcar en sangre
- Realizar ejercicios mentales
- Al cerebro le gusta lo nuevo, no lo rutinario
- Dormir lo suficiente y ser rigurosos con los horarios del sueño: el ritmo vigilia sueño controla nuestra vida y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
- Mantener relaciones sociales se ha asociado a una menor perdida cognitiva.
- No consumir ningún tipo de drogas incluidas el tabaco y el alcohol.
- Controlar el estrés y ordenar las actividades diarias concentrándose solo en una. La meditación ayuda al corazón al sistema inmune y a la corteza cerebral.
Agradecemos a María Trinidad sus saludables consejos para nuestros cerebros y la respuestas a nuestras múltiples y variadas dudas.
¡¡GRACIAS!!
¡¡GRACIAS!!
